Menús y vitamina B12

Vitamina B12:

La dosis semanal debe ser de 2000 mcg (microgramos) a la semana.
Si llevas una alimentación vegana o vegetariana, es necesario que te suplementes desde ya. Esperar a que exista un déficit supone que ya se habrán depletado las reservas del cuerpo y tu cuerpo no está siendo capaz de realizar algunas de sus funciones vitales, entre ellas muchas neurológicas.
Los menús del Club son 100% vegetales por lo que si tu dieta es exclusivamente vegana o vegetariana, como te hemos indicado anteriormente, es necesario que te suplementes con vitamina B12.

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